🕊️ 前回のお話：第200話「初心者である事が、最近ちょっと楽しい」
昨日、妻の友人に、
「痩せた？」
と言われた。
正直、かなり嬉しかった（笑）
同時に、
「うわっ…結構見られてるんだなぁ」
という、ちょっとした怖さも感じた。
でも確かに痩せたのだ。
これは間違いない。
今朝の体重は81.8kg。
…いやいや、
「元は何キロだったん？」
って話である。
正直に言おう。
3月下旬の時点で、体重は87kgあった（笑）
かなり立派なメタボリック体型だったと思う。
もちろん自覚もしていた。
そして妻から、何度も言われ続けていた言葉がある。
「減量しろ！」
である。
いや、本当にその通りなのだ。
自分でも、
「このままじゃマズいなぁ」
とは思っていた。
減量したい気持ちもあった。
でも、
考えていただけだった（笑）
結局、人って、
「そのうちやろう」
と思っているうちは、なかなか動かないのかもしれない。
そう考えると、今回体重が減り始めたのには、ちゃんと理由があった。
まず大きかったのは、3月下旬に体調を崩した事。
そこから、大好きだった菓子パンや総菜パンを食べなくなった。
以前にも、
という記事を書いているので、興味があれば読んでみてほしい。
さらに追い打ちをかけたのが、ライディングジャケットとパンツの試着だった。
キツい。
普通にキツい（笑）
その時の事は、
という記事にも書いた。
そして、とどめは主治医からの減量指示。
完全に包囲網である。
4月下旬の時点で84kg。
この段階で約3kg減。
そして5月に入り、オペラのお散歩が本格化した。
朝晩歩くようになり、自然と有酸素運動が増えた。
さらに、
「大型バイクへ少しでも長く乗り続けたい」
という気持ちも強くなってきた。
まだ筋トレまでは取り入れていない。
でも、そろそろ少しずつ始めたいとも思っている。
そして5月20日現在。
体重は81.8kg。
3月下旬の87kgから、約5.2kg減った計算になる。
冷静に考えれば、そこまで急激な減量ではない。
むしろ自然な流れなのだと思う。
- 菓子パンを減らした
- 総菜パンを減らした
- お散歩が増えた
- 健康意識が変わった
単純に、
「太りやすい生活」
から、
「少し動く生活」
へ変わっただけなのだ。
自分の感覚としては、たぶん77kgくらいまでは比較的スムーズに落ちる気がしている。
そうなると、俄然やる気も出てくる（笑）
次のステップは、
減量しながら筋力アップ
だろう。
理由はシンプル。
- 健康寿命を延ばしたい
- 家族と旅行したい
- オペラとの散歩を長く続けたい
- 少しでも長く大型バイクへ乗り続けたい
そのためには、
食事。
運動。
睡眠。
この3つを大切にできる生活スタイルを、ちゃんと作っていかないといけない。
…やっと動き始めた感じである。
たぶん妻からすると、
「ホント、遅すぎ！」
という気持ちしかないだろう。
すまん（笑）
最近、
「頑固になった」
と言われる事も増えた。
でも今回、自分でも思った。
人って、
きっかけや動機付けがハマると、驚くほど簡単に動き始める
のかもしれない。
今まで動かなかった自分が、まさにそうだったのだから。
