菓子パンをやめた効果は？体調の変化とグルテン不耐症の可能性を考えた体験談

菓子パンをやめてみたら、身体に変化があった話をしよう。

3月末から4月初旬にかけて、体調を崩した。

そのタイミングで、あることをやめてみた。

菓子パンや調理パンなど、
工場で大量生産されているパンを食べることだ。

実はこれ、過去にも一度トライしたことがある。

その時は約2年間ほど続いたのだが、
「今日だけ一個ならいいか…」がきっかけで崩れ、
気がつけばここ1年ほどはほぼ毎日食べていた。

今回やめてみようと思った理由は、
グルテン不耐症かもしれない、という可能性が頭をよぎったからだ。

一昨年の人間ドックでアレルギー検査は受けていて、
小麦アレルギーは陰性だった。

ただ、調べてみると、
グルテン不耐症と小麦アレルギーは別物らしい。

自分に当てはまりそうな症状としては、

などがある。

ただし、これらの症状は
必ずしもグルテンが原因とは限らないのが難しいところだ。

例えば、
疲労感は単純に睡眠不足かもしれないし、
頭痛はもともと片頭痛持ちだ。

だから、
「これが原因だ」と断定するつもりはない。

あくまで、
自分の体で試してみている段階だ。

そういえば、と思い出したことがある。

小学生の頃、
学校給食で下痢をすることが多かった。

当時の給食は、
食パン二枚に牛乳、
それにおかずという組み合わせが定番だった。

今になって振り返ると、

もしかすると、
グルテンと乳製品の両方が
自分の体に合っていなかったのかもしれない。

あくまで推測ではあるけれど。

というのも、
大人になった今でも、

牛乳を飲むと、
腹痛や下痢、
お腹の張りやガスが出ることがある。

いわゆる乳糖不耐症のような症状だ。

ただ、これも検査をしたわけではないので、
思い込みの可能性も否定できない。

それでも、
こうして過去と現在をつなげてみると、

「体質」というものが
なんとなく見えてくる気もする。

そんな中で、
菓子パンや調理パンを控えて約2週間。

変化として感じているのは、

・身体が軽く感じる
・朝の目覚めが良い
・しっかり空腹感がある
・お通じの調子が良い

といった点だ。

もちろん、
これも偶然かもしれないし、
他の要因が重なっている可能性もある。

ただ一つ言えるのは、
今の自分にはこの状態が心地いい、ということだ。

グルテン不耐症の検査もしていないし、
医学的な裏付けがあるわけでもない。

だからこそ、
しばらくはこのまま続けてみて、
自分の体の反応を見ていこうと思う。

結局のところ、
一番正直なのは、自分の身体なのかもしれない。